皆さん、こんにちは。石井久美子バレエプロジェクトのつっちーです。ようやく寒さもやわらぎ、桜の開花が待ち遠しい季節がやってきますね。季節の変わり目は体調を崩しやすい時期でもありますので、お体には気を付けてお過ごしください。
さて、今回のballet project通信#40は石井久美子バレエプロジェクトが開催している「アドバンスコース」について紹介できたらと思います。
「アドバンスコース」とは、これまで久美子が積み重ねてきたバレエクラスの集大成として誕生した特進クラスのことです。毎週日曜日に、プレクラス・プロフェッショナルクラス・大人リーナクラスと、3つのクラスに分けてレッスンを行っております。それではさっそくではございますが、石井久美子バレエプロジェクトのアドバンスコースについて紹介していきます。
固定メンバー・月会費制でスタート
「アドバンスコース」は、約3年にわたる準備と試行錯誤を経て、2025年1月より毎週日曜日・選抜制・月会費制でスタートしました。
私たちが何より大切にしてきたのは、バレエを踊るための体の条件をきちんと整えることです。これは、久美子が長年温め続けてきたメソッドの核でもあり、石井久美子バレエプロジェクトでは基礎や土台を丁寧に積み上げていくことに重点をおくレッスンを開講してきました。
アドバンスコースでは、体の条件を整えるだけではなく、バーとセンターを中心にした1時間半のレッスンを行っています。「どうしたらバレエを踊るための身体をつくれるのか」を、理解しながら実践的に学べる内容となっています。
バレエの技術だけでなく、上達していくために必要な考え方まで身につけられる学びの濃いクラスです。メンバーは同じメソッドを共有している仲間ですので、レッスンを重ねるごとに会話も深まり目標への道筋がより明確になっていきます。アドバンスコースは、これまで努力を重ねてきた方が、さらに一段階成長できる場となっています。
〈参加条件〉
「アドバンスコースを受けてみたいけれど、どうしたら参加できるの？」
そんな声をいただきますので、受講までの流れを簡単に説明します。アドバンスコースでは、以下のレッスンを受講した方のみ参加することができます。
〈受講必須のレッスン〉
・全身トレーニング
・下半身トレーニング
・ロシアバレエのラインを極める上半身ストレッチ
・ロシアバレエの圧倒的強さを学ぶ上半身トレーニング
・アンデオールのためのストレッチ
・脚上げのためのストレッチ（ドゥバン／アラセゴン／デリエール）
・バーの持ち方を学ぼう
・最強のポアントの立ち方を学ぼう
・正しいアラベスクを学ぼう
・怪我を無くすためのリリース
・久美子式しなる美しい脚づくり
〈受講推奨のレッスン〉
・顔や指先、アームスの付け方
・最強の足づくり、脚上げ
レッスンの詳細についてはホームページでも詳しくご覧いただけます。
進級チェックテスト
アドバンスコースを受講希望の方は、必ず進級チェックテストを受けていただきます。月に1回開催される進級チェックテストにご参加ください。
合格された方は、翌月よりアドバンスコースへご参加いただけます。合格とならなかった場合でも、一人ひとりに合わせたフィードバックをお伝えしています。テストは何度でもチャレンジ可能ですので、ご自身のペースで一歩ずつ進んでいただけたらと思います。
※受講推奨のレッスンをすべて受けていなくても、進級チェックテストは受験可能です。
アドバンスコース生より届いた声
実際にアドバンスコースへ参加されている生徒さんから、多くの声をいただきましたので、レッスンの感想など一部抜粋して紹介したいと思います。
ーアドバンスコースを受講しようと思ったきっかけを教えてください
「今までグループやプライベートレッスンを通して、この久美子さんメソッドを自分の身体に落とし込めたらもっと変われると感じていました。久美子さんから学べることは全部学んで吸収して、もっと良くなりたいと思ったからです。」
「初期の甲出しPVからグループレッスン全て受けてきて、アドバンスコース企画の話を聞いた時から迷いなく受講希望。絶対自分の財産になる、と受ける前から確信してました。絶対受けられる日時にして欲しいと懇願してたので、招待状を貰った時は歓喜でした！きっかけは、、、直感です。」
ー通常のレッスンと比べてどんな印象ですか
「何故そのトレーニングやリリースが必要なのかの説明が必ずあるのがありがたい。反復して何回もやるので、身につきやすい。また、少人数制なので、個人に沿った注意をもらえるのも良い。」
「同じ目的や意欲を持つ仲間がいるので、全体的にモチベーションが高い。他の人に対するコメントや注意も役立つことが多い。」
「バレエ知識の深掘りクラス。一つ一つのバレエの動作に対して抽象的な表現ではなく理論的に教えてくださるので、レッスン内でのトレーニングやストレッチなどは基礎をすっ飛ばしてきた大人リーナの私には今まで理解できなかったバレエの動作について脳内と身体が繋がっていく感覚があります。
通常のレッスンとは流れが違いますが、濃ゆい内容の為、いつも時間が足りない感じがするくらい充実したレッスンという印象です。」
ーレッスン（アドバンスコース）の中で印象に残っているエピソードがあれば教えてください
「毎回が神回なので、ここには書き足りないくらいです。
ポワント改造レッスンの時に久美子先生のポワントを履かせて頂ける機会がありました。
見せて頂けるだけでも充分ありがたいのですが、履いてもオッケーとのことでみんなで履きまくって写真を撮りまくって好き放題しているにも関わらず先生は笑顔でした。
とてもアットホームな雰囲気なレッスンでした。」
「今までは、膝が緩んでいると言われるだけで、どうしたら膝が伸びる位置に持っていけるのか、伸ばすとしても後ろに押し込むような形になってしまって綺麗な膝の位置がしっかりとわかっていませんでしたが、久美子先生や自分の身体そのものを使いながら時間をかけて説明して頂けて、今までとは全く違う視点での発見が多かったです。
ハムストリングのストレッチに関しても、今までは前屈しか知りませんでしたが、久美子先生に出会ってから、他の先生方からは教えて頂けないストレッチや使い方を沢山教えて頂けて、自分の意識の仕方が変わった事が沢山ありました。」
ー通われてご自身の成長は感じられましたか
「アドバンスコースに通って丸一年経ちました。自信を持ってこの1年を通して成長したと自分自身を褒めています。
できるようになった動作が増えた事、通っているお教室のお友達にも褒めてもらえたこと。なにより身体のラインが変わりました。
大人リーナだからと言ってできなくて当たり前なんだと諦めなくても良いと思えた事に感謝しています。」
ークラスの雰囲気はどうですか
「皆さん真剣な中でも和やかで応援し合い成長を称え合う空気があり、とても楽しくレッスンに参加させていただいています。分からないことは質問できますし、先生からもそれぞれにちゃんと伝わっているか？細やかに気にかけていただけていると感じます。」
ーアドバンスコースはどんな方におすすめできますか
「アドバンスコースは、みんながとても集中して全力で自分の身体と向き合い、意識を持っていっているクラスなので、久美子先生に言って頂いたことをしっかりと受け止め、自分自身で集中して身体と向き合える方に、とてもおすすめだと思います。」
ー今後の目標を教えてください
「まず自分自身の身体ともっと向き合い、自分で自分の身体のことをもっと変えるという意識を大切にしたいです。
身体の事に関しては、ハムストリングがとても硬いので、ハムストリングのつっぱりは今年はマストで無くし、ターンアウトや膝のラインをもっとだしていけるようにしたいです。
久美子先生が生徒1人1人と向き合ってくれているので自分自身ももっと自分の身体と向き合っていきたいです！」
新しい一歩を踏み出す
駆け足ではございますが、久美子念願のアドバンスコースについて実際に通っている生徒さんの声とともに紹介させていただきました。どんなレッスンが行われているのかイメージできましたでしょうか。
アドバンスコースを受けてみたいという方は、ぜひ進級チェックテストにチャレンジしてみてください。または推奨レッスンをご受講ください。
また、石井久美子バレエプロジェクトではアドバンスコースの他にも、「全身トレーニング」「ロシアバレエのラインを極める上半身ストレッチ」など、バレエを踊る上で大切な土台作りとなる多彩なクラスをご用意しています。
今までオンラインレッスンのみご受講されていた方も、新しい一歩を踏み出すきっかけになってくだされば嬉しく思います。私たちも全力でサポートいたします。