皆さん、こんにちは。肌寒い日が増えてきましたが、美しい秋の深まりを感じられる頃ですね。今年の10月は記録的な日照不足とのことですので、11月は気持ちのいい秋晴れの日が増えますように。体調管理にはくれぐれも気を付けて、彩の季節を満喫しましょう。
さて、今回のballet project通信#33は、石井久美子オンラインバレエ学校のストレッチ・トレーニング配信について紹介していきます。この配信を始めた経緯や、毎回どんなストレッチやトレーニングを行っているのか、また配信の雰囲気や私たちが大切にしていることなどを感じ取っていただけたら嬉しいです。
ストレッチ・トレーニング配信とは
ストレッチ・トレーニング配信は、石井久美子バレエプロジェクトの教師陣が、週5日・各回1時間にわたりLIVEでお届けしています。
バレエを踊るうえで欠かせない体の条件を整えることを目的に、オンラインで繋がりながらさまざまなストレッチやトレーニングを、一緒に実践していきます。（リリースを行う日もあります。）
オンラインバレエ学校のゴールド会員以上の方が参加でき、「知識動画」で紹介されているストレッチやトレーニングをもとに、テーマを更新しております。参加されている方の年齢層も幅広く、小学生から大人リーナ世代、そして70代の方までいらっしゃいます。
画面越しに繋がり、実際に一緒に体を動かしながら学べる内容となっていますので、皆さんの元気とモチベーションアップにつながっている大人気の配信コンテンツです。
配信は曜日により朝晩と行われていますので、朝の時間に体を目覚めさせたい方、夜に一日の疲れをほぐしたい方など、皆さまのライフスタイルに合わせてぜひ好きな時間（曜日）にご参加いただけたらと思います。
久美子からのメッセージ
久美子はストレッチ・トレーニング配信についてこのように語っています。
「バレエが上達するうえで大切なことは、知識を得るだけではなくてきちんと体に落とし込んで実践し継続していくことです。ストレッチ・トレーニング配信はそのためのサポートです。
“参加はちょっとハードルが高い”という方は、見ていただくだけでも大歓迎です。
ひとりで継続することは難しいことですが、みんなが頑張っている姿を見ると「私もトレーニングを頑張ろう！」という気持ちになれます。
皆さんの頑張りたい気持ちを全力でサポートしていきます！」
配信中のエピソード
配信中に上手にできるようになる方が現れると自然と拍手が起こることもあり、そんな時は皆さんとの一体感を特に感じます。
またこんなエピソードもあります。ある生徒さんが、手術をして体が動かせない時期がありました。その時「配信の声を聴きながらリハビリを頑張っています」という声を頂き、ストレッチ配信が支え合える場になっていることを知り胸がいっぱいになりました。
また、配信中はチャットで繋がっていますので、何かありましたらいつでもメッセージをいただけたらと思います。
「こんなことができるようになった！」「苦手だったストレッチが得意になった！」といったメッセージが届くと、指導する側も力が入ります。
「辛いけどやってよかった」「体が変わったのでまた参加したい」という気持ちを持っていただけるように、私たちも心がけています。
新たに２人の先生の配信もスタート
10月からはこっちゃん先生・中濱瑛先生に加えて、白瀬真希先生、清水美穂先生もストレッチ配信を担当されることになりました。新しく加わった、ふたりの先生からメッセージが届いていますので紹介したいと思います。
清水美帆先生より
10月より、毎週月曜日の朝6:30～7:30にストレッチ配信を担当しています。
初めての配信でまだ少しドキドキしていますが、朝から頑張る皆さんを元気にサポートできるように精一杯頑張ります！
一日の始まりを気持ちよく迎え、「今日も一日頑張ろう」と思えるように、少し辛いストレッチの時間も、楽しく前向きなひとときにしていきたいと思っています。一緒にストレッチ、頑張っていきましょう！どうぞよろしくお願いします。
白瀬真希先生より
土曜の夜20:30～のストレッチ配信を担当しています。
私はバレエ団を引退してからしばらく、ストレッチする時間を取れていませんでした。でも、オンラインバレエ学校の初期から参加していて、配信の向こうで皆さんが一生懸命頑張っている姿にいつも励まされていました。「私もまた頑張ろう！」と再び自分の体と向き合うきっかけをくれたのが、この配信でした。
これからは、そんな“頑張るきっかけ”を皆さんに届けられる配信にしていきたいです。無理せず、楽しく、そして心地よく頑張れる時間を一緒に過ごしましょう。
【ストレッチ配信週間スケジュール】
月 6:30-7:30
木 22:00-23:00
金 21:30-22:30
土 20:30-21:30
日 7:00-8:00
※月によって担当する先生の曜日が変動します！
―実際に頂いた生徒さんからの声―
・過去一でストレッチができた！（トレーニングも）
・声掛けがあることでスイッチが切れずに集中できる
・なぜ３セット必要なのか？理由をちゃんと理解できた
・毎回丁寧にストレッチやトレーニング法をおさらいしてくれるから、初めての参加でも助かった
・過去一ポジションが開けました！
・1人で黙々とやるより力が抜けてストレッチしやすくなった
・名前を呼んでもらえて、娘がとってもやる気を出していました！